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Kursangebote
Rücken-Fit
Ein Kurs der mit dem Schwerpunkt Rücken, der den gesamten Körper und Geist fordert und fördert. Für alle die ihre Wirbelsäule stärken und Rückenbeschwerden vorbeugen wollen.
Mit den Schwerpunkten Kraft, Beweglichkeit und Koordination steht die Wirbelsäule im Fokus.
Sie werden fachgerecht zu Übungen angeleitet, bei Bedarf unterstützend korrigiert und bekommen zusätzlich wichtige Informationen rund um das Thema Rücken vermittelt.
Kursleitung:
Andrea Ahmann
Physiotherapeutin,
Sport- und Gymnastiklehrerin
Patrick Wendt
Sport- und Gymnastiklehrer
Jannik Dulisch
Physiotherapeut
Kursform:
fortlaufend abgeschlossene Kurse mit je 10 Einheiten à 60 Minuten
Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und bezuschussungsfähig.
Sturzprophylaxe
Stürze sind bei älteren Menschen keine Seltenheit und gehören zu den häufigsten Ursachen von Verletzungen und Knochenbrüchen. Verantwortlich dafür sind der Verlust von grundmotorischen Fähigkeiten wie Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Orientierung und Reaktionsvermögen.
Beim regelmäßigen Training genau dieser Fähigkeiten kann das Sturzrisiko minimiert werden.
In der Gruppe ist das Training für jeden gut zu bewältigen und macht zudem auch noch Spaß!
Kursleitung:
Melanie Höfer
Physiotherapeutin (B.Sc.)
zertifizierte Sturz-Trainerin-ZPP
Kursform:
Abgeschlossener Kurs mit 10 Einheiten à 60 Minuten
Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und bezuschussungsfähig.
Kooperations-Kursangebote
Life Kinetik
Life Kinetik ist ein spielerisches Training für jedes Alter. Es macht Spaß und führt schnell zu überraschenden positiven Ergebnissen.
Das Gehirn wird mittels nicht alltäglicher koordinativer, kognitiver und visueller Aufgaben gefördert nach dem Prinzip: Bewegung ausführen, während zugleich das Gehirn gefordert wird.
Die Übungen schaffen neue Verbindungen zwischen den Gehirnzellen und ermöglichen so das „schlummernde“ geistige Potential zu wecken.
Kursleitung:
Andrea Ahmann
Physiotherapeutin,
Sport- und Gymnastiklehrerin
zertifizierte Life Kinetik - Trainerin
Kursform:
Abgeschlossener Kurs mit 10 Einheiten à 60 Minuten
Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und bezuschussungsfähig.
NEUER KURS AB 9.3.2023! Für nähere Info schreiben Sie an info@physio-graf.de oder schauen Sie unter der Rubrik Kurse auf unserer Startseite.
Yoga
Tu Dir und Deinem Körper Gutes
Alle bei uns angebotenen Yoga-Kurse laufen unter der Leitung von Frau Carmen Pfeilmeier. Sie unterrichtet das klassische Hatha Yoga mit dem Ziel Entspannung zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
NEU Schwangerenyoga
Schwangerenyoga ist ein Yoga-Stil, der speziell den Körper und die Psyche auf die Geburt durch Asanas (Bewegungsübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation vorbereitet.
Kursleitung:
Carmen Pfeilmeier
Yoga-Lehrerin der „Union Yoga Ayurveda“, Singapur
Mehr Informationen zu der Kursleiterin und Ihrem Angebot finden Sie unter Hatha Yoga Fellbach.
Pilates
Alle bei uns angebotenen Pilates-Kurse laufen unter der Leitung von Frau Angela Gramlich. Pilates ist eine Trainingsmethode zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur. Der Fokus liegt dabei auf dem Körperzentrum, vor allem Bauchmuskulatur, Beckenboden und Rückenmuskulatur werden gestärkt.
Vor über 100 Jahren erfand der Mönchengladbacher Joseph Hubertus Pilates Übungen, die den Körper geschmeidig machen und natürliche fließende Bewegungen trainieren.
Pilates wird auf der Matte oder auf speziell dafür entwickelten Geräten trainiert.
Kursleiter:
Angela Gramlich
Lizenzierte Pilates-Trainerin (Deutscher Pilatesverband)
Kursform:
Einzeltraining und Kurse
Mehr Info zu den Kursen finden Sie unter Pilates Studio A.
Beckenbodentraining für die Frau nach dem BeBo Konzept
Lernen Sie Ihren Beckenboden kennen und schaffen sie mit Übungen zur Kräftigung und Entspannung mehr Wohlbefinden durch eine starke Mitte.
Das Beckenbodentraining beinhaltet alle Aspekte, um das Ziel – einen funktionstüchtigen Beckenboden – zu erreichen. In diesem BeBo-Kurs stehen neben fundierter theoretischer Wissensvermittlung besonders das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens im Mittelpunkt.
Zielgruppe
Frauen jeden Alters!
Frauen nach Entbindungen, die länger als 6 Monate zurückliegen.
Kursleitung:
Melanie Kohl
Physiotherapeutin
Zertifizierte Beckenbodentrainerin
Kursform:
Abgeschlossener Kurs mit 8 Einheiten à 75 Minuten
Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und bezuschussungsfähig.
Nächster Kursbeginn Grundkurs: Donnerstag 23.3.2023
Babymassage Plus
Lernen Sie an ihren Babys die traditionelle Kunst der indischen Babymassage.
Im Mittelpunkt steht das Urbedürfnis des Kindes, achtsam berührt und gestreichelt zu werden. Babymassage ist eine Unterstützung in der Kommunikation und Bindung zwischen Eltern und Kind. Eine gute Bindung ist der beste Start ins Leben.
Sie lässt sich auch mit heranwachsenden Kindern weiter sehr gut durchführen.
Kursziel
- Linderung der Beschwerden bei Blähungen, Koliken, Erkältungen und dem Zahnen
- Förderung des Körperbewußtseins und der Sinneswahrnehmung des Kindes
- Förderung der motorischen und geistigen Entwicklung der Kleinen
- Entspannung für die Babys und deren Eltern
Kursinhalte
Die Babymassage beinhaltet das Erlernen der verschiedenen indischen Massagegriffe. Neben den Griffen bekommen Sie auch Hilfestellungen zum „Handling“ der Babys. Sie erlernen erste Lieder, und wir führen eine spielerische Babygymnastik durch. Zusätzlich erhalten Sie fachliche Informationen und Tipps zu den Themen wie Koliken, Erkältungen, Zahnen und der motorischen Entwicklung der Kleinen im ersten Lebensjahr.
Zielgruppe
Babys im Alter von 6 Wochen bis 6 Monaten (nach Rücksprache mit der Kursleitung gerne auch ältere Kinder)
Kursleitung:
Melanie Kohl
Physiotherapeutin
Kursform:
Abgeschlossener Kurs mit 8 Einheiten à 60 Minuten
Nächster Kursbeginn: 17.4.2023